إذا كنتِ تعانين من تكيّس المبايض PCOS، فاختياراتكِ اليومية البسيطة منها تلعب دورًا مهمًا وكبيراً في دعم صحتكِ وتحسين توازن الهرمونات. ومن بين هذه الخيارات، تبرز بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في التخفيف من الأعراض المصاحبة للتكيّس، مثل اضطراب الهرمونات، مقاومة الأنسولين، التوتر، والانتفاخ. إليكِ أبرز هذه الأعشاب وتأثيرها الإيجابي على جسمكِ:
إذا عندكِ تكيّس المبايض… هذه الأعشاب صديقة هرموناتكِ
يعتبر إدخال هذه الأعشاب ضمن نمط حياة صحي ومتوازن قد يساعدكِ على الشعور براحة أكبر ودعم جسمكِ بطريقة طبيعية وآمنة، وأبرزها:
- الشاي الأخضر: يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، ويدعم التوازن الهرموني، كما يساهم في تعزيز عملية الأيض.
- الزنجبيل: يدعم الزنجبيل صحة الجهاز الهضمي، ويخفف الالتهابات، ويساعد على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم.
- اليانسون والشومر: يعملان على تهدئة الجهاز العصبي، والتقليل من تقلبات المزاج، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف النفخة والغازات.
- شاي النعناع: يساهم شاي النعناع في تقليل هرمونات الذكورة الزائدة، ويدعم توازن الهرمونات لدى النساء المصابات بتكيّس المبايض.
- البابونج: معروف بقدرته على تهدئة التوتر والقلق، كما يساعد على تحسين جودة النوم والاسترخاء.
- القرفة: تلعب القرفة دورًا مهمًا في تحسين حساسية الأنسولين، ودعم توازن الهرمونات، والمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية.
