في بعض الأحيان، من الجيد أن يكون لديك القليل من التوتر في مكان العمل. فهو يساعدك على تحدي نفسك وتقديم الافضل. ولكن إذا كنت دائما في حالة توتر واجهاد، فقد يشكل هذا خطرا على صحتك. تعلم كيف تسيطر على التوتر والاجهاد وكيف تحدد مصادر الاجهاد في مكان العمل:
لا تقوم بأخذ وقت استراحة
إذا كنت تفكر مرتين قبل تناول وجبة الغداء أو اخذ استراحة لشر القهوة، فهناك احتمال كبير انك تعاني من الضغوطات في العمل. في الواقع، الاستراحة ضرورية لتخفيف التوتر، لا تجلس لفترة طويلة.
تعاني من النسيان
هل نسيت تقديم آخر تقرير مالي؟ هل تكافح باستمرار لتذكر بعض الأسماء؟ النسيان وفقدان التركيز هو اول مؤشر على الإصابة بالاجهاد.
تشكل رد فعل سلبي
بدأت تدريجيا بالتحول الى شخص متشائم. أنت تشك في مهاراتك وتجد صعوبة في اتخاذ القرارات. حاول ان تقلل من ساعات العمل حتى تتخلص من الاجهاد.
تعاني من مشاكل في النوم
انت لا تنام لساعات طويلة، واذا نمت تستيقظ منتصف الليل وانت تفكر، هذا يعني بأنك مصاب بالإجهاد لذا حاول أن تقلل من تواجدك حول الأجهزة الالكترونية.
