كثيرا ما نشعر بالرغبة لتناول بعض الوجبات الخفيفة خصوصا إذا كنت قد بدأنا نتعب من نمط الحمية الغذائية المعتادة، ولكن حتى لا نقع في الخطأ مرة أخرى، ونبدأ بالتهام الأطعمة الدسمة وغير الصحية، فقد اخترنا لك بعض الوجبات الخفيفة واللذيذة والقليلة بالسعرات الحرارية. فاستمتعي بها.
الحلويات:
9 حبات حلوى توتسي الصغيرة جدا
1 قطعة شوكولا فدج الخالية من السكر
المقرمشات اللذيذة:
29 حبة فستق
1 كيس فوشار الذرة قليل السعرات الحرارية
40 عود من كعك برتزل الكلاسيكي.
الألبان:
1 كوب يوبلايت قليل الدسم
1/2 كوب جبن أبيض قليل الدسم مع 5 حبات فراولة.
أطعمة خفيفة:
* شوربة نباتية جاهزة.
*1 بيضة مسلوقة جيدا مع شريحة خبز محمص
*1/2 كعكة صغيرة مع 1 أونس سلمون.
الثمار:
2 كوب توت عليق
28 حبة عنب
1 كوب توت أزرق blueberries
1 كوب مانجة قطع
15 حبة فراولة مغطاة بربع كوب من الكريما الخفيفة.
