سيدتي وطفلك استضافت خبيرة التغذية الدكتورة فيفيان وهبي لتطلعنا على أهم الأطعمة والمشروبات التي تعطي شعوراً بالدفء، من خلال التالي:
– اعتمدي على تقديم الأطعمة الدافئة لطفلك وتقديم له الحساء، وخاصةً حساء الدجاج بالخضار الغني بالبروتين و الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي من البرد.
هل تؤثر الهواتف الذكية قبل النوم على صحة الأطفال؟
– اعتمدي على تقديم الأغذية التي تقوي الجلد فكلما كانت صحة الجلد قوية، كلما كان أقوى في مواجهة تقلبات الجو، لذلك قدمي لطفلك الأغذية الغنية بالفيتامين A الذي يقوم بدوره في محاربة البكتيريا والفيروسات عن طريق الجلد.
– قدمي له البطاطا الحلوة لأنها غنية بالنشويات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة التي تعطي احساساً بالدفء.
– اضافة التفاح المطبوخ لوجبات طفلك لأنه يعمل على تدفئة الجسم وتقوية المناعة أيضاً.
– إعطاء الطفل المشروبات الساخنة مثل مشروب البابونج واليانسون والزهورات.
– لتحفيز جهاز المناعة أكثري من الفاكهة الغنية بالفيتامين c (مثل البرتقال والكيوي والبابايا) والخضار مثل (الفلفل الرومي الملون و السبانخ والورقيات الخضراء المطبوخة).
