أطباق صحية: شراب الخس لبشرة نضرة

هذا المخفوق الطبيعي غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن وسيمنحك بشرة  وجلد جذاب ومتآلق.

المكونات:

1 1/2 كوب ماء

6 أكواب أوراق الخس نظيفة ومقطعة

قصبتين كرفس (حوالي 1 1/2 كوب)

7 كوب أوراق السبانخ المقطعة

1 تفاحة أو كمثرى مقطعة

1 موز

2 ملعقة صغيرة عصير الليمون

الطريقة:

يضاف الماء وقطع الخس الى الخلاط. يبدأ الخلاط بسرعة بطيئة، ويمزج حتى يصبح ناعما. يخلط بسرعة أكبر بشكل تدريجي، ثم يضاف الكرفس والكمثرى. يضاف الموز وعصير الليمون. يقدم ويشرب فورا.