هل استيقظت فجاءة لتدرك أنك كنت تحلم ولكن سرعان ما اختفت التفاصيل سريعا؟ ماذا لو كنا نستطيع تذكر أحلامنا، لا بد اننا سنكسب رؤى هامة حول حياتنا اليومية. ولكن غالبا ما تكون محاولة تذكر الأحلام عملا صعبا، فكيف نتعلم تذكر الاحلام بشكل أوضح.
احصل على نوم جيد
النصيحة الأولى لتذكر أحلامك هي الحصول على قسط وافر من النوم. الاستيقاظ وانت لا تزال متعبا يمكن أن يشتت تركيزك ويضيع تفاصيل أحلامك. وهذا يعني جدولة حياتك حتى تتمكن من الذهاب الى السرير في وقت مبكر والاستيقاظ براحة في الصباح.
ركز تفكيرك
قبل النوم، ركز كل تفكيرك بقوة على تذكر أحلامك بالتفصيل. تأكد من أنك عندما تنوي عمل ذلك بقوة فأن عقلك سوف يثبت هذه المعلومة ويجعل أحلامك أكثر وضوحا وأكثر تفصيلا.
اكتب سريعا
ضع دفتر ملاحظات صغير قرب السرير. في الليل، اذا استيقظت مذعورا من حلم ما، وقبل ان تتحدث مع أي شخص، قم بكتابة وتسجيل تفاصيل الحلم العالقة في ذهنك. تذكر لا تفعل أي شيء آخر، ركز في التفكير في الحلم وسجل المعلومات. ستفاجئك التفاصيل.
على مدار اليوم قد ترى صورا مفاجئة من الحلم ، حاول كتابتها لأنها ستختفي.
أكتب أي شيء تتذكره من أصغر التفاصيل إلى الحلم الأكثر تفصيلا. قد تمر معك أرقام، أسماء اشخاص، أماكن.
وجه أحلامك
إذا كان هناك مشكلة معينة في حياتك تعتقد أنك تستطيع العثور على حل لها من خلال الاحلام حاول التركيز عليها قبل أن تغفو وقد تراها في الحلم وقد تجد حلا للموضوع.
الاستيقاظ على فترات
أظهرت بحوث النوم أننا نحلم كل 90 دقيقة. إذا كنت ترغب حقا في تذكر أحلامك، فقد يساعدك ضبط المنبه لإيقاظك كل 90 دقيقة من النوم، ولكننا لا ننصح بهذه التجربة ما لم يكن لديك حلم أو كابوس متكرر وترغب في معرفة تفاصيله بشكل اكثر دقة.
تذكر يمكن للأحلام أن تساعدك ليس فقط في حياتك اليومية، ولكنها يمكن أيضا أن تحمل لك بعض المعلومات عن المستقبل، وتساعدك على التحضير لما قد يأتي.
