كيفية تكبير المؤخرة دون جراحة أو وصفة ولا .. - بالصور

لو بحثتِ على الإنترنت ستجدين عشرات الوصفات لتكبير المؤخرة، التي تعد من أسرار جاذبية المرأة وواحدة من المفاتن التي يقدرها الرجال.
لكن لنضرب صفحاً عن الوصفات، ولنركز هذه المرة على تمارين تسهم في تكبير المؤخرة.
هذه التمارين للواتي مؤخراتهن صغيرة أو لا تكاد ترى.. كهذه مثلاً.

أما اللواتي لديهن مؤخرات كبيرة كهذه..

فلا ننصحهن باستخدام هذه التمارين إلا إذا أردن أن تتحول مؤخراتهن إلى ما يشبه البرميل!!!.
وتبقى التمارين أضل من أطباء التجميل.. أليس كذلك؟
إلى التمارين التي يجب ان تستغرق على الأقل 30 يوماً لتظهر النتائج، وفق مجلة هي:

تمرين القرفصاء لتكبير المؤخرة

هذا التمرين يعزز عملية نمو العضلات في المنطقة الطرفية، ولتطبيقه تحتاجين الى الانحناء ببطء بركبتيك من دون تغيير بمحاذاة الحبل الشوكي وبعد الإنحناء على ركبتيك اتخذي وضعية الوقوف بالتدريج مرة أخري. كرري هذا التمرين خمس مرات بمعدل 3 مرات يوميا.

تمرين الطعنات لتكبير المؤخرة

تستطيعين عزيزتي العروس أيضاً اللجوء الى تمرين الطعنات لتكبير المؤخرة في 30 يوم، لأن هذا التمرين يستهدف عضلات الفخذ والوركين. لتطبيقه تحتاجين الى الوقوف في وضعية مستقيمة ووضع يديك علي جانب الوركين، ثم تأخذين خطوة إلى الجانب الأيمن ثم خطوة أخرى للجانب الأيسر للحفاظ على توازنك . ارفعي أصابع قدميك قليلاً عند التحرك إلى كِلا الجانبين.

الصعود على السلالم لتكبير المؤخرة

هذه الرياضة سهلة جداً ويمكنك تطبيقها خلال مهماتك اليومية باستخدام السلاسم بدلاً من المصعد، فالصعود على الدرج يساعد على نمو عضلات المؤخرة. تحتاجين الى تطبيق هذا التمرين 10 دقائق فقط.

تمرين الإستلقاء لتكبير المؤخرة

هذا التمرين يساعد في زيادة حجم عضلات المؤخرة، وخلال تطبيقه تقومين بالإستلقاء على الظهر وثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع وضع اليدين بجانبك في وضعية مستقيمة والعمل على الضغط على الأرض لرفع عضلات الوركين ورفعهم بالتدريج عن الأرض ثم القيام بفرد  الساق اليسرى في خط مستقيم، ورفعها لأعلى في إتجاه السقف.

تمرين يوغا الغراب

بصراحة هذا التمرين صعب.. ولكن حاولي.

فوائد هذا التمرين لا يقتصر فقط على تكبير المؤخرة إنما في قدرته أيضا على منحك الاسترخاء والهدوء. وفي هذا التمرين تحتاجين عزيزتي الى الوقوف في وضعية مستقيمة ثم خفض الوركين للخلف ورفع الذراعين لأعلى ثم ثني الركبة اليمني على الركبة اليسرى ورفع الذراعين لأعلى، بعدها تنزلين إلى الأسفل حتى تلامس ذراعيك الأرض. كرري الخطوات نفسها مع إستبدال الركبة اليمنى باليسرى.

أما إذا كانت مؤخرتك كهذه..

فلا تحتاجين إلى شيء؟.