ينصح الأطباء بشرب كوب مياه كل ساعتين بعد الإفطار إلى ميعاد السحور، تعويضا لما فقده الجسم من سوائل أثناء الصوم.
ويقول الأطباء إن شرب العصائر يزيد من الشعور بالعطش لوجود نسبة كبيرة من السكر بداخلها، كما انها تتسبب في فقدان السوائل من الجسم.
يؤكدون على ضرورة شرب الألبان لأنها غنيه بالبروتينات والكالسيوم، لأن الألبان تعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية وبالتالي تتسبب في خسارة الوزن وتقليل نسبة الدهون في منطقة البطن.
كما أن تناول المياه بكثرة على السحور يتسبب في إرهاق الكلى، ويقوم الجسم بأخذ ما يكفيه ويتخلص من الزوائد.
