حاولي قدر الامكان تقليل تقديم المخللات والمأكولات الحارة على السحور، والتركيز اكثر على الخضروات الورقية كالخس والجرجير و الطماطم والخيار فهي مليئة بالماء وتقلل احساسك بالعطش وأيضا تناول السحور قبل آذان الفجر بوقت كافي يسمح لك بشرب ما يكفي من الماء لصيام اليوم التالي فتأخير السحور ليس معناه قبل الآذان ب15 دقيقة ولكن قبل الآذان بساعة يتيح لك الهضم وتناول الطعام بهدوء وروية .
ورمضان كريم.
