هناك العديد من أنظمة الطعام والريجيم التي تساهم في نزول الوزن والتخلص من الوزن الزائد والسمنة وذلك وهي الأنظمة التي تختلف في الطريقة والفوائد والأضرار على الجسم، وذلك ومنها طريقة ريجيم التمر واللبن، ولذا وفي هذا المقال وعبر موقعنا المميز سنتعرف على طريقة ريجيم التمر واللبن.
طريقة ريجيم التمر واللبن
إن رجيم التمر والماء من الأمور التي تساهم في مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية وذلك حيث إن التمر به العديد من الألياف التي تساعد في شعور الشخص بالشبع وذلك وهي الطريقة التي تتم حسب الخطوات والعمليات التالية:
• وجبة الإفطار: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، مع تثبيت وقت الإفطار على الساعة الثامنة صباحاً.
• وجبة الغداء: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن عند الظهيرة.
• وجبة العشاء: 7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن، ويجب تناوله قبل الساعة الثامنة مساءاً.
أضرار رجيم التمر واللبن
هناك بعض الأضرار التي يساهم بها أضرار رجيم التمر واللبن وذلك وهي الأضرار التي تضر الشخص وتساهم في شعوره بالمرض وذلك وأهم تلك الأضرار هي:
• الإمساك.
• الجفاف.
• خسارة الكتلة العضلية.
• الصداع.
• الضعف العام والتعب.
• الغثيان والدوار.
فوائد رجيم التمر واللبن
هناك بعض الفوائد التي ساهم في حدوثها رجيم التمر واللبن وذلك وهي الفوائد التي تساعد الشخص في خفض وزنه وذلك وهي الفوائد التالية:
• التقليل من نسبة الكوليسترول والدهون التي تدخل جسم الإنسان.
• الحصول على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، مثل الكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، والبروتينات، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب 6.
• الحصول على جرعة كبيرة من الطاقة وذلك بسبب حجم السكريات الطبيعية.
• المساهمة في الحد من الشعور بالجوع الكبير وذلك بسبب احتواء التمر على الألياف الغذائية.
أفضل أنواع التمور للرجيم
هناك بعض الأنواع المميزة من التمور التي تناسب أنظمة الرجيم من أجل خفض الوزن وذلك وهي الأنواع التالية:
• تمر البرحي.
• تمر الخضري.
• تمر الخلاص.
• تمر العجوة.
• تمر المجدول.
• تمر صفاوى.
• تمر صقعي.
في الختام قد نكون عرضنا ووضحنا لكم طريقة ريجيم التمر واللبن وهي الطريقة التي تتم على 3 وجبات ما بين الفطار والغذاء والعشاء مع التعرف على أضرار وفوائد رجيم التمر واللبن والمميزة لخفض الوزن وذكر أنواع التمور الأفضل لأنظمة الرجيم.
