اعرف سعراتك.. وزارة الصحة السعودية حساب السعرات يتم بكل سهولة ويسر باتباع مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة، واليوم من خلال موقعنا سنعرض لكم باقة متنوعة ومميزة من أهم المعلومات حول السعرات الحرارية.
اعرف سعراتك.. وزارة الصحة السعودية حساب السعرات
يجب عليك اتباع ما يلي من خطوات لكي تتمكن من معرفة السعرات الحرارية الخاصة بك بشيء من التفصيل:
• الدخول على الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الصحة السعودية "من هنا".
• يتم تحديد الجنس (ذكر / أنثى).
• كتابة الوزن بالكيلو جرام والطول بالسنتيمتر.
• كتابة العمر.
• تحديد مستوى النشاط.
• النقر على أيقونة احسب.
• ستظهر لك كتلة الجسم الخاصة بك سواء طبيعية أو سمنة أو نقص في الوزن.
• تحديد السعرات الحرارية المستهلة في الوقت الحالي.
• معرفة الوزن المثالي.
• يتم اقتراح السعرات الحرارية التي يجب عليك استهلاكها للوصول للوزن المثالي.
• سيظهر لك مؤشر يوجد عليه كتلة الجسم الخاصة بك ويحدد لك موضعها على المؤشر ونوع تلك الكتلة.
رابط وزارة الصحة السعودية حساب السعرات
في حال لو كنت ترغب في الوصول إلى رابط وزارة الصحة السعودية حساب السعرات فيُمكنك اليوم الدخول لهذا الرابط "من هنا" حيث إن هذا الرابط يقود إلى الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الصحة وتحديدًا خدمة تحديد الوزن ومن عليها يتم اتباع كافة الخطوات السابق ذكرها لمعرفة السعرات الحرارية المستهلكة أو التي يجب عليك اكتسابها لزيادة الوزن أو فقدها لنقصان الوزن.
تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن
يُمكنك تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن الذي اطلقته وزارة الصحة السعودية "من هنا" حيث يحتوي هذا على قياس معدل السمنة علاوة على البطاقة الغذائية وتوصيات نجاح الحماية ومعايير القياس علاوة على قائمة البدائل والطبق الصحي لك والنظام الغذائي والعديد من المعلومات المتنوعة الأخرى التي يحتوي عليها هذا الدليل وتكون مفيدة لكل من هو مقبل على نظام غذائي لإنقاص وزنه.
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا لهذا اليوم ومن خلاله تم الاطلاع على رابط وزارة الصحة السعودية حساب السعرات والخطوات المتبعة في ذلك علاوة على الإشارة إلى طريقة تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وما يتضمنه هذا الدليل.
