يسبب اعتلال الشبكية السكري أكثر حالات العمى بين البالغين في الولايات المتحدة وهناك 5 طرق لمنع الاصابة بالعمى.
اعتلال الشبكية السكري، حالة مرضية تصيب الأوعية الدموية الصغيرة جدا داخل شبكية العين بسبب داء السكر، يعد مرض العين السكري الأكثر شيوعا، والسبب الرئيسي للعمى بين البالغين في الولايات المتحدة. مع ذلك يمكن منع أو إبطاء إذا تم التعرف على الإشارات التحذيرية واخذ الخطوات المبكرة لتجنب هذه الحالة. تتضمن هذه الأعراض تشوش أو إزدواج الرؤية أو الألم أو الشعور بالضغط في العيون، مشاكل في الروية خاصة من زوايا العين، بالإضافة إلى رؤية الأضوية اللامعة، والحلقات، أو بقع عائمة وداكنة. المصابين بمرض السكر أيضا في خطر اكبر لتطوير ماء العين والزرقة، وفي سن أصغر من الاشخاص غير المصابين بمرض السكر.
ولكن ماذا يمكنك ان تفعل لتجنب الاصابة بالمشاكل البصرية المتعلقة بداء السكر؟
راقب سكر دمك. لأن اعتلال الشبكية السكري مرض سببه الجلوكوز العالي، فالطريق الأكثر أهمية والوحيد للمساعدة على تخفيض خطر خسارة الرؤية هو تحسين السيطرة على جلوكوز الدم.
حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة. يقترح بحث أن خطر اعتلال الشبكية السكري يمكن أن ينخفض بتحسين مستويات A1C مقياس ثابت للسكر - ومعالجة ضغط الدم العالي.
وهناك نوعان من الضغط يتم قياسها، الضغط الانقباضي Systolic ويقاس عندما ينقبض القلب أثناء عملية الضخ، والضغط الانبساطي Diastolic ويقاس عند استرخاء القلب لاستقبال الدم القادم من الجسم.
- الضغط المثالي : الضغط الانقباضي 120 / الضغط الانبساطي 80
- الضغط الطبيعي : الضغط الانقباضي 130 أو اقل / والضغط الانبساطي 85 أو اقل
- الضغط فوق الطبيعي : 130 -139 / 85-89
- ضغط مرتفع من الدرجة الاولى Grade- 1: 140-159 / 90-99
- ضغط مرتفع من الدرجة الثانية Grade-2 : 160-197 / 100-109
- ضغط مرتفع من الدرجة الثالثة Grade-3 : 180 او اعلى /110 أو اعلى
افحص مستويات الكولسترول. تقترح بعض البحوث بأن مستويات الكولسترول المتحسنة قد تبطئ من تقدم اعتلال الشبكية السكرية بين أولئك الذين يعانون من حالة العين، وينصح الخبراء بأن يجعل المصابون بمرض السكر هذه أولوية لهم سواء اصيوا بمرض في العين ام لا.
مارس الرياضة وحافظ على حمية صحية. النشاط البدني المنتظم يحسن السيطرة على سكر الدم، كما تعمل الحمية الصحية. توصي وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية بأن يحصل البالغ على 150 دقيقة من التمرين المعتدل بالإسبوع والتدريب مرتين في الإسبوع. كذلك راقب الطعام بحيث يكون قليل الدسم، مع كمية اقل من الكربوهيدرات.
قم بزيارة طبيب العيون. في أغلب الأحيان، يمكن أن يكتشف طبيب العيون اي تغييرات في العيون. ويوصى بأن يقوم الاشخاص المصابون بمرض السكر بزيارة طبيب العيون بانتظام لتجنب اي مشاكل لاحقا.
