يصيب التهاب المفاصل الروماتيزمي اي عضو في الجسم ويسبب الاماً حادة لا تطاق احيانا لدى المصابين به ، وفي الاساس تعود هذه الالام لخلل عضوي قد يكون على مستوى الهرمونات او على مستوى التغذية او من جراء التهابات.
ويعتبر التهاب المفاصل الروماتيزمي اشد خطورة من السل والسرطان فبين كل 10 مرضى بمختلف الامراض عامة يوجد مريض بالروماتيزم في العالم والنساء اكثر اصابة فيه من الرجال . ففي مقابل كل ثلاث نساء هناك رجل واحد مصاب بهذا المرض ، وان اكثر اصحاب الحرف اصابة هم ، الزراع وعمال المصانع . هذا المرض اكثر شيوعا في المناطق الرطبة منه في المناطق الجافة وبرودة الجو تزيد آلام المرضى ولكنها لا تسبب الاصابة .
وتساعد التمارين الرياضية في تخفيف ألم وتصلب المفاصل الذي يصاحب إلتهاب المفاصل الروماتزمي.
وتدرج جامعة مركز ميريلند الطبي هذه التعليمات لمرضى إلتهاب المفاصل الروماتزمي عند التمرين:
- إبدئي بالتمارين السهلة، مثل التمدد، ارخاء وشد العضلات بدون الحركة المفرطة.
- جربي التدريبيات الخفيفة عندما يكون جسمك مستعدا.
- أضفي التمارين الهوائية إلى روتينك، مثل الرقص، المشي والسباحة.
- جربي تاي تشي، لأنها يمكن أن تروج للإسترخاء وتحسن المرونة.
- توقفي عن التمرين إذا شعرت بالألم.
