يحدث كسر الإجهاد في أغلب الأحيان بسبب الزيادة المفاجئة في النشاط.
الإفراط في الإستعمال غير المتوقع للعضلات يعني بأنّه لم يعد يستطيع إمتصاص صدمة نشاط معيّن. هذا يسبّب تطور شقّ صغير في العظم القريب.
تعرض الأكاديمية الأمريكية للجرّاحين التجبيريين هذه القائمة من الأسباب الشائعة لكسور الإجهاد:
- - ممارسة التمارين بشكل مفاجئ أو بكثافة.
- - ممارسة نوع جديد من الحركات، مثلا عندما يغير لاعب التنس ضرباته من الخفيفة للقوية فجاءة.
- إ- ستعمال أجهزة التمرين البالية أو غير الملائمة، مثل الأحذية بدون دعم كافي.
- - أي زيادة مفاجئة في الإجهاد البدني، مثلا عندما يلعب اللاعب وقتا أطول وأكثر فجأة.
