3 وصفات كينوا سهلة وصحية لفقدان الوزن يعتبر الكينوا طعامًا رائعًا وقد زادت شعبيته كثيراً في الفترة الماضية، خاصة بين الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، واستبدال الأرز والقمح بالكينوا الصحية . الكينوا غنية بالمنجنيز والفوسفور والمغنيسيوم والفولات والثيامين . وفقًا لتقرير هارفارد ، "على الرغم من كونها بذرة من الناحية الفنية، إلا أن الكينوا مصنفة على أنها حبة كاملة ومصدر جيد للبروتين والألياف النباتية ." 3 وصفات كينوا سهلة ...