البوابة - يعتبر روست بيف "اللحم البقري" الخالي من الدهون أحد أهم مصادر الحديد، لأنه موجود في شكل (حديد الهيم) الذي يمكن أن يستخدمه الجسم بشكل خاص. الخيار منخفض جدًا في السعرات الحرارية وغني بالماء ويوفر الكثير من البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم. روست بيف مع صلصة الفراولة المكونات: 28 أونصة روست بيف "لحم بقري مشوي" ملح فلفل 1 ملعقة كبيرة زيت كانولا 3 أغصان إكليل الجبل 2 ملعقة كبيرة ...