تزيد السعادة وتحسن المزاج ولكن.. ما مقدار الرياضة المناسب؟ يقول المثل الشعبي إن في الحركة بركة، وتقول الدراسات إن النشاط البدني يزيد السعادة كذلك، ويحسن المزاج العام. في تقريرها الصادر بعنوان «التوصيات العالمية الخاصة بالنشاط البدني» تؤكد منظمة الصحة العالمية أن الرياضة تخفف القلق والاكتئاب وتساعد في تطوير الشخصية، وبناء الثقة في النفس، وتحسين القدرات الذهنية والإدراكية.. إلا أن روتين الحياة العصرية لا يتيح لكثيرين فرصةً كافيةً لممارسة مجهود بدني ...