يجمع هذا الفطور الصحي اللذيذ بين الشوفان الدافئ والشهي مع عصير التوت البري الغني بمضادات الأكسدة ! المكونات: 1 ½ كوب شوفان مطبوخ - غير محلى + قليل من الملح العصير : 1 موز ¾ كوب حليب الصويا 1 تمر مدجول ربع كوب من الجوز الخام (أو أقل قليلاً) 1 كوب من التوت البري - المجمد الطريقة: يطبخ الشوفان بالطريقة التي تفضلها، ويوضع جانبا. تأكد من أنها لطيفة ساخنة عند ...