الفريكة من الحبوب المغذية والتي تعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. كما تنظم السكر بالدم وتناسب برامج الحميتكِ الصحية. والفريك يفيد الجهاز الهضمي ويقي من الأورام ويخلص الجسم من السموم. تستخدم حبوب الفريك الخضراء أو المحمصة في اعداد العديد من الأطباق الشهية. المقادير: 1 كوب ونصف فريك (فريكة) 1 حبة بصل كبيرة مفرومة 1 كوب لحم مسلوق ومقطع صغيرًا 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود ملعقة صغيرة كركم مع كاري ...