تبقى وجبة السحور في شهر رمضان المبارك، هي الأساس الذي يُبنى عليه يوم الصيام، فاختيار سحور متوازن لا يمنحكِ الشبع فقط، بل يساعدكِ أيضاً على الحفاظ على طاقتكِ، وتقليل العطش، وتجنب زيادة الوزن. السر لا يكمن في كثرة الطعام، بل في حسن اختيار المكونات وتوازنها. الركيزة الأساسية: البروتين العالي يجب الحرص أن يتضمن سحورك مصدرًا غنيًا بالبروتين، مثل: البيض يعتبر البيض من أفضل مصادر البروتين فهو عالي الجودة، وله فوائد ...