قد لا يقاوم البعض اطباق الطعام الشهية في رمضان الامر الذي يؤدي الى اصابتهم بالتخمة والسمنة في نهاية الشهر الكريم. ولكن ينصح خبراء التغذية باستغلال هذا الشهر للتخلص من الوزن الزائد وتبني عادات اكل صحية بدلا من العادات السيئة التي تسبب امراض السمنة مثل السكري والبدانة والضغط. هذا الريجيم لمدة أسبوع يمكنك تجديده عند الشعور بأنك بدأت بالفعل تشعر بالطاقة والحيوية وخسارة الوزن الصحية. وجبات الإفطار • اليوم الأول: - ...