من المهم أولًا تصحيح فكرة شائعة، وهي أن تمارين البطن وحدها أو ممارستها يوميًا تؤدي إلى التخلص السريع من الكرش، الحقيقة أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك، ويتعلق بطريقة حرق الدهون في الجسم ككل وليس في منطقة واحدة فقط. تمارين البطن مفيدة جدًا في تقوية وشد عضلات البطن، لكنها لا تحرق الدهون المتراكمة فوقها بشكل مباشر. لذلك قد لا يظهر تأثيرها على شكل الكرش إذا لم تكن مصحوبة بنظام شامل ...