البوابة - يمكن أن يجعل تصلب الرقبة الأعمال المنزلية البسيطة مؤلمة وصعبة. يمكن أن يتسبب الإجهاد والإفراط في الاستخدام ووضعية الجسم السيئة في آلام وتيبس الرقبة. ولكن يمكن أن تساعد التمارين السهلة التي تزيد من مرونة العضلات وتخفف التوتر في تخفيف هذا الألم. فيما يلي بعض تمارين الرقبة المثمرة التي يمكن أن تخفف الألم وتمنع تصلب العضلات في الرقبة: 6 تمارين بسيطة لتخفيف ألم تصلب الرقبة 1. شد الذقن حافظ ...