بين سن 30 و45 يمر الجسم بفترات مرهقة مثل الحمل أو الحميات الغذائية المتذبذبة ، والتي تساهم، جنباً إلى جنب مع التقدم في السن، والحالة الصحية و تباطئ الحركة في استرخاء مناطق من الجسم، خاصة على مستوى الجوانب، الأرداف والفخذين الامر الذي يسبب البدانة وينصح خبراء الصحة قبل البدأ بأي حمية بالعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وينصح بالتحرك (المشي، ركوب الدراجة الهوائية...) لفترة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً ...