يعدّ رمضان فرصة جيدة لاسترجاع الرشاقة وإنقاص الوزن الزائد حيث يُتيح للفرد إمكانية التحكّم في وجباته وضبطها بشكلٍ أفضل كما يوفّر وقتاً إضافياً لممارسة العادات الصحّية اليومية، مثل: أداء التمرينات الرياضية البسيطة؛ كالمشي، وتوجد عدّة شروط ونصائح لممارسة هذه الرياضة بالشكل السليم الصحي دون أية أضرار. فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان: 1- يعوّض ما فقده الجسم من سوائل وأملاح معدنية، ويجنّبه التعرّض للمشكلات الصحّية. 2- يعزّز حرق الدهون؛ مما ...