نصائح لتجنب الشد العضلي أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يتعرض أي شخص لمشكلة الشد العضلي فكيف يمكنك تجنب الإصابة بهذه المشكلة؟ ينصح الخبراء بضرورة تناول الرياضيون الحليب ومنتجاته لتوفر العديد من العناصر الغذائية بها، كالكالسيوم الذي يعتبر من العناصر الهامة التي تساعد في الحماية من الإصابة بالشد العضلي. كذلك ينصح الخبراء بتناول مجموعة من الاغذية للوقاية من الشد العضلي أهمها: البقوليات وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ...