من المهم أن نحافظ على صحتنا في هذه الفترة خاصة مع احتمال التعرض للحجر المنزلي في أي وقت. ولا شك أن التمارين والنوم مهمان للصحة العامة ولجسمك. تشير الدراسات إلى أن وقت ممارسة الرياضة يمكن أن يحدد يؤثر على نوعية نومك ليلاً . كيف تساعد التمارين في تحسين النوم؟ على الرغم من أن الخبراء لا يزالون غير قادرين على تضييق نطاق الطريقة الدقيقة التي تؤثر بها التمارين على نومنا ، ...