البوابة – هل تقضي وقتاً طويلاً في المكتب؟ لا بد من أن تعاني من آلام الظهر وتشنج عضلات الرقبة. لقد مررنا جميعًا بذلك: ينتهي يوم العمل، وتستعد للابتعاد عن جهاز الكمبيوتر وبدلًا من الشعور بالراحة، فإنك تتأوه وتئن عندما تنهض من مقعدك بحذر شديد. باختصار أنت تعاني من متلازمة "الجلوس طوال اليوم"، وهي حالة يعاني منها أغلب موظفي المكاتب. في هذا المقال سنقدم بعض الحلول العملية التي ستساعد على علاج ...
