مشروب اليقطين الصحي انه ليس لذيذًا فقط ، ولكنه صحي أيضًا! قليل الدسم والسكر وغني بالألياف والعناصر الغذائية . ومناسب للأجواء الاحتفالية في موسم الأعياد. المكونات: 1/3 كوب هريس اليقطين 1 موزة متوسطة الحجم مجمدة 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة 1 ملعقة كبيرة عسل ¼ ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين ¼ ملعقة صغيرة قرفة 1 كوب حليب صويا بالفانيليا الطريقة: أضيفي كل شيء إلى الخلاط . يمزج الخليط حتى ...