تشمل خطة فقدان الوزن الصحية كلا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة. فيساعدك التمرين بانتظام على حرق السعرات الحرارية، وتليين العضلات واكتساب كتلة عضلية. ومع ذلك، هناك أوقات قد تشعر فيها أن مقاس الفستان اختلف، مع أن ميزان الوزن يظهر نفس الرقم. لا يعني هذا أنك تفعل شيئًا خاطئًا أو أنك لم تفقد الوزن. إن فقدت بضع إنشات فأنت في طريقك نحو تحقيق هدف فقدان وزنك . ما الفرق؟ إن فقدان ...