مع حلول شهر رمضان المبارك تتغيّر عاداتنا اليومية خاصة فترة المساء، سواء في مواعيد الطعام أو مستوى النشاط البدني، ويعتقد البعض أن الصيام يعني التوقف عن ممارسة أي نشاط بدني أو قلة الحركة، لكن الحقيقة أن القيام بحركات بسيطة خلال اليوم يمكن أن يساعد على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على اللياقة والصحة خلال الشهر الفضيل. فليس من الضروري ممارسة تمارين شاقة أو الذهاب إلى النادي الرياضي، بل يكفي الالتزام ببعض ...