وصفات هالوين: سموثي فرانكشتاين وجبة خفيفة ممتعة وصحية يمكن تقديمها في حفلات الهالوين! اطلبي من الأطفال مساعدتك في تحضير هذا الشراب الشهي والمنعش.
وصفات هالوين: سموثي فرانكشتاين
مكونات شهية وطبيعية
المكونات:
160 جم سبانخ
3 موز مجمد
½ مانجو
حفنة من التوت الأزرق
وصفات هالوين: سموثي فرانكشتاين
الطريقة:
ارسم وجه فرانكشتاين المخيف على جرة زجاجية.
يُمزج الموز والسبانخ والمانجو حتى يصبح المزيج ناعمًا ومختلطًا.
يُسكب المزيج في مرطبان ويوضع فوقها التوت الأزرق.
وصفات هالوين: سموثي فرانكشتاين
عصير التوت الأزرق مع السبانخ
هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعرفوا أبدًا أن السبانخ موجودة.
المكونات:
1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1 كوب من العنب البري المجمد
1 مغرفة بروتين فانيليا
1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند
الطريقة:
تخفق كل المكونات في الخلاط وتقدم في أكواب زجاجية.
