هل تعانين من ترهل الثدي؟ هل سبق لك الولادة أو خسارة الوزن السريعة؟ للأسف تعاني بعض السيدات من مشكلة ترهل الثدي التي تبدأ مع الرضاعة وتكرار الولادة وقلة التمارين الرياضية.
لذلك يجب أن تبدئي بالحفاظ على وزنك اذا كنت لا تريدين تفاقم مشكلة ترهل الثديين. كما ذكرنا سابقاً، فإن الحفاظ على وزن صحي ومعقول ومتسق سيساعدك في الحفاظ على صدر أقل ترهلا. يجب عليك التأكد من أن خطة النظام الغذائي الخاص بك مغذية ، ليس فقط لصحة ثدييك بل لصحة جسمك كله أيضا. يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية ، لأنها تساهم في شيخوخة النسيج الضام وكذلك السكريات. وينطبق الشيء نفسه على التدخين.
قناع خاص لوقف ترهل الثديين:
1 ملعقة طعام واحدة من الزبادي
1 بيضة واحدة
1 ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E
الطريقة:
توضع كل المكونات معًا وتمزج جيدًا. ثم ، يطبق الخليط الناتج على الصدر بحركات دائرية.
أيضا ، يجب عليك تدليك ثدييك لمدة 15 دقيقة بشكل منتظم. هذا الطريقة فعالة لأنها تساعد على تسريع الدورة الدموية واستعادة الخلايا لنشاطها. أيضا ، من المستحسن تدليك ثدييك باستخدام زيت الزيتون. والقيام بذلك لمدة 4-5 مرات في الأسبوع.
