لا بد وانك سمعت عن الأطعمة التي تعزز القدرة الجنسية وتزيد الرغبة الجنسية، ولكن هل سمعت عن الأطعمة التي تطيل فترة الانتصاب؟ يقدم لنا خبير الجنس الهندي، الدكتور فيجاي سينغال هذه المعلومات القيمة عن أكثر الأطعمة التي تزيد المتعة الجنسية.
البطيخ، البابايا، والموز (الغنية بالبوتاسيوم)، تزيد من تدفق الدم عن طريق توسيع الشرايين الصغيرة وبالتالي تساعد على تحسين الانتصاب.
المكسرات، والحليب والجبن (الغنية بالزنك)، تحسن من الهرمون الذكري التيستوستيرون، الذي يحسن من الاداء والقدرة الجنسية.
بالاضافة الى ذلك، الثوم والبصل (الغنيان بالليسين)، تساعد في تدفق الدم في الشرايين.
كذلك الامر مع الشوكولاته الداكنة، الغنية بالفلافنويدات.
الكرز أيضا من الفواكه الفعالة في الترويج لصحة جيدة حيث يعمل على القضاء على الجزيئات الحرة الضارة في الجسم.
الجوز الغني بالاحماض الدهنية الاوميغا 6 وآرجنين يساعد في انتاج اوكسيد النتريك، الذي يسبب استرخاء الشرايين مما يساعد في زيادة تدفق الدم بها.
ويذكر سينغال ملاحظة هامة، وهي ان مرضى السكري غالبا ما يعانون من مشاكل في الانتصاب. لذلك، يجب ان يحذر مرضى السكري من ارتفاع مستويات السكري بشكل عام ويحافظوا على حمية غذائية صحية.
كذلك الامر بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الذين يجب ان يحذروا من تناول الاطعمة المالحة.
