وفقًا للإحصاءات 12 في المائة من النساء يتعرضن لتساقط غير طبيعي للشعر بحلول سن 30 عامًا. وهو رقم يتزايد بسبب ضغوط الحياة العصرية. لكن هناك شيء جديد جعل الأمور أسوأ بكثير وهو الظهور المفاجئ لفيروس كورونا أو كوفيد-19. كلنا اصبنا بالتوتر والقلق والخوف من فيروس كورونا، الملايين من الناس تعرضوا لفقدان الوظائف، وتخفيض الأجور ودورات العمل غير المنتظمة. وتشير التقديرات إلى أن الاقتصاد العالمي يتجه نحو ركود عميق سيستغرق التعافي منه سنوات. كل هذا له تأثير على تفكيرنا وصحتنا وحتى فروة رأسنا والنتيجة تساقط الشعر.
ما الذي يسبب التوتر؟
يقول الدكتور رينكي كابور، أخصائي الأمراض الجلدية التجميلية ، "هذه أوقات غير مسبوقة وهي قاسية على الجميع. لا أحد ولا شيء قد أعد العالم لهذا الوضع. العزلة الاجتماعية، والظروف الاقتصادية القاتمة، والقلق بشأن الفيروس، وساعات العمل الأطول وغير المنتظمة، وعدم اليقين بشأن الوظيفة والدخل، وعدم ممارسة الرياضة وتغيير عادات الأكل، كل شيء عن هذا الوباء أدى إلى زيادة مستويات التوتر ". هذا الضغط النفسي يمكن أن يسبب تساقط الشعر الكربي. "في الأشهر القليلة الماضية، تزايد عدد المرضى الذين يشكون من تساقط الشعر ويخشون من الصلع بمعدل متسارع. تساقط الشعر الكربي هو النوع الأكثر شيوعًا من تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد، لكن لدينا أيضًا مرضى يعانون من نتف الشعر (الرغبة في شد الشعر) وداء الثعلبة".
نمط التعايش
عندما يكون الجسم تحت الضغط، فإنه ينتقل إلى "وضعية الراحة"، مما يؤدي إلى تحويل دورة الشعر بحيث يتم دفع المزيد من الخصل إلى مرحلة الراحة أو النوم، مما يؤدي إلى مزيد من التساقط. في هذه الحالة، يتم تحويل موارد الجسم إلى الأنشطة الأساسية اللازمة للبقاء بعيدًا عن أنشطة مثل تدفق الدم الجيد للجلد والنمو والتكاثر. مع الإجهاد الشديد، تدخل بصيلات الشعر في مرحلة من توقف النمو تسمى telogen، والتي يتبعها بعد فترة وجيزة تساقط الشعر ، وهي واحدة من أولى علامات الإجهاد. الآن يمكن أن يتسبب تساقط الشعر في حد ذاته في الكثير من التوتر ، مما يجعله حلقة مفرغة تتطلب اهتمامًا فوريًا.
الرعاية الذاتية
في حين أنه يؤثر على الجميع، فإن تساقط الشعر يمثل مشكلة أكبر لدى النساء أكثر من الرجال. تشرح الدكتورة جيتا غريوال، خبيرة مكافحة الشيخوخة والجمال والعافية ، "النساء هن الأكثر عرضة للإجهاد، في غياب الخادمات وزيادة العمل المكتبي والتعليم عن بعد، أصبحت الحياة مجرد دوامة من المهام المكثفة." فما هو الحل؟
من الحلول المقترحة:
- التأمل الذي يعتبر طريقة جيدة للدخول في وضع الرعاية الذاتية وبناء نفسك أقوى من الداخل.
- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من البروتين للمساعدة في مكافحة هذا النوع من تساقط الشعر.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد وأوميغا 3 مثل مسحوق الكاكاو الداكن، أو غير المعالج، وبذور الكتان، وبذور الشيا واليقطين وبذور السمسم، واللوز والجوز.
- ترطيب الشعر بزيت جوز الهند والكركديه العضوي واستخدام شامبو مرطب خالٍ من الكبريت والبارابين.
الخبر السار في كل هذا هو أن تساقط الشعر الناتج عن القلق يمكن عكسه. لا يختفي تساقط الشعر بسبب تساقط الشعر الكربي بشكل دائم - سيتم دفعه مرة أخرى إلى دورة النمو خلال الأسابيع إلى الأشهر القادمة. ما عليك سوى الاهتمام بتهدئة مخاوفك والرعاية الذاتية لصحتك.
