فوائد فاكهة الليتشي الصحية

فاكهة الليتشي هي عبارة عن فاكهة إستوائية تنمو في العديد من المناطق كالصين، والهند، وبنغلاديش، وتايوان، وفيتنام، وإندونيسيا، وتايلاند، والفلبين، وأجزاء من إفريقيا والولايات المتحدة الأمريكية. وهذه الفاكهة ذات قشرة سميكة قاسية تشبه قشرة الفستق لونها أحمر أرجواني، لبّها أبيض أملس يشبه لب العنب، وطعمها لذيذ شهي يقارب مزيج العنب والبطيخ والفراولة، ولها رائحة جميلة مميزة فواحة تشبه رائحة الزهور، لذا تستخدم عادةً لتزيين الأطباق والكوكتيلات لمنحها رائحة وطعم لذيذ، وهي الفاكهة الأولى في الدول الآسيوية منذ القدم ولكن سرعان ما انتشرت إلى باقي مطاعم الدول الغربية الفاخرة.

وفاكهة الليتشي من أكثر أنواع الفاكهة غنىً بفيتامين سي، إضافة إلى معادن الكاليسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والنحاس، والريبوفلافين، والمنجنيز، والبروتينات، وفيتامين ب2، والكثير من الألياف الغذائية، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، ويفضل أكلها طازجة أو عمل عصير طبيعي منها مع مزجه بالتفاح، والبرتقال، والخوخ.

فوائد فاكهة الليتشي الصحية:
• تعتبر من مضادات الاكسدة وتعمل على رفع جهاز المناعة لوجود فيتامين ج و بولي فينول
• تقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب وذلك لوجود بولي فينول
• تحتفظ بالصحة المثلى وتساعد في انقاص الوزن
• فاكهة غنية في محتواها من فيتامين ج لذلك لديها خصائص لمكافحة مرض السرطان وهي جيدة ايضا للجلد والأنسجة والعظام
• يحسن صحة الجهاز الهضمي
• يساعد في علاج فقر الدم و تقوية الاعصاب
• ولها خصائص مضادة لسرطان الثدي
• علاج البرد والتهاب الحلق والحمى
• تساعد في هضم الطعام بشكل صحيح
• يحسن القوة البدنية وتنقي الدم
• لديها القدرة على تقليص تورم الغدد وتخفيف الألم
• أن مستخلص فاكهة ليتشى يساعد على تقليل الدهون بمنطقة البطن والخصر ويعزز الصحة العامة خصوصاً بالأفراد المصابين بالمتلازمة الأيضية.

المتلازمة الأيضية:(هي حالة تصيب الإنسان تتصف بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وخلل عملية تنظيم الجلوكوز وهرمون الأنسولين وهو ما يؤدى لارتفاع خطر الإصابة بداء السكري النوع الثاني و أمراض القلب)

الآثار الجانبية :
هناك مقولة مأثورة عن الليتشي، مفادها أن حبة ليتشي واحدة تساوي ثلاثة مشاعل من النار، وهذه المقولة تحذر من الإفراط في أكلها، فقد تسبب لبعض الناس جفاف الشفاه، ونزيف الأنف أحياناً، وبعض الناس قد يصابون بالبثور وقروح الفم عند المبالغة في تناولها.

قد يعجبك أيضاً:
فوائد بذور البطيخ كما لم تعرفها من قبل
فاكهة الصبر.. فوائد لا تعد ولا تحصى!
فوائد عظيمة تجعلك لا تنزع خيوط الموز قبل تناولها أبداً!