أطباق صحية: بارفيت الفواكه الأستوائية

هل تبحثبن عن طبق منعش وغني بالفيتامينات؟ هذا الطبق سيوفر لك الانتعاش بفضل الفواكه الموسمية المتعددة الفوائد بينما يساعدك اللبن في الحصول على البروتين. 

المكونات:

1 كوب لبن رائب بدون نكهة

3 ملاعق عسل

2 1/4 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا

1 1/2 كوب بابايا مقطعة الى قطع صغيرة

1 1/2 كوب أناناس مقطع الى قطع صغيرة

1 1/2 كوب فراولة مقطعة الى قطع صغيرة

6 ملاعق غرونولا قليلة الدسم

التحضير:

1. يمزج اللبن مع العسل ومستخلص الفانيلا.

2. توضع المكونات الباقية في 6 أقداح حسب الترتيب التالي، خليط اللبن، قطع البابايا ، خليط لبن، قطع الأناناس، خليط اللبن؛ قطع الفراولة ثم ترش الغرونولا بالتساوي على القمة. تزين بحبات التوت الأحمر.