تعلمي تحضير مقبلات صحية من زهرات البروكلي المحمصة المقرمشة واللذيذة في بضع خطوات سهلة. هذا طبق جانبي سهل ومثالي لأي عشاء.
المكونات:
2 رطل بروكلي
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
¼ ملعقة صغيرة ملح
¼ ملعقة صغيرة فلفل
الطريقة:
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. اغسلي البروكلي وقطعيه إلى زهيرات صغيرة الحجم.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -->افردي الزهيرات على ورقة خبز كبيرة مبطنة بورق زبدة. رشي زيت الزيتون على الوجه ثم رشي الملح والفلفل. قلبي البروكلي حتى يغطى بالزيت تمامًا وبشكل متساوٍ.
يشوى البروكلي لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصل إلى مستوى اللون البني الذي تريده ، مع التحريك مرة واحدة بعد حوالي 15 دقيقة من التحميص. قد يختلف إجمالي وقت التحميص حسب حجم الزهيرات الخاصة بك.
يقدم مع اي صلصة تفضلينها.
أطباق صحية: لفائف التشيزكيك بالفواكه
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ليصلكم كل ما هو جديد:
