ماذا تعرف عن الارقام التي تظهر على التقارير والتحاليل الطبية؟ اذا كنت حقا ترغب في الحفاظ على صحتك ووقاية نفسك من أمراض القلب والتقدم في السن والسكتة الدماغية وفقدان الذاكرة والأمراض الجنسية، فينبغي أن تعرف الأرقام الهامة في عالم الصحة.
ضغط الدم:
الرقم المثالي: 115/75
يقلل ضغط الدم في معدله هذا فرصة الوفاة المبكرة والإصابة بالمشاكل الصحية الخطيرة ويحافظ على شباب المظهر الخارجي.
الكوليسترول:
الأرقام المثالية: الكوليسترول الضار أقل من 100
الكوليسترول المفيد أكثر من 50
تحافظ مستويات الكوليسترول هذه على شباب وصحة الشرايين
بروتين سي التفاعلي:
الرقم المثالي: أقل من 1
ترتفع مستويات بروتين سي التفاعلي عند تعرض الجسم للالتهابات فيكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية معينة لذا يجب أن تبقى مستوياته أقل من 1 في الجسم لتقل فرصة الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
الهيموجلوبين السكري:
الرقم المثالي: 5.6 أو أقل
يقيس هذا الفحص كمية السكر المقترنة بالهيموجلوبين فكلما كان الرقم أكبر، تقل السيطرة على مستويات السكر في الدم وتزداد فرصة الإصابة بالسكري وغيره من المشاكل الصحية.
محيط الخصر:
الرقم المثالي: ½ طول القامة بالإنش
لف شريط قياس حول منتصف البطن عند السرة ثم ابتلع هواء البطن وقس محيط خصرك. كلما كان محيط الخصر أقرب إلى مستوياته الطبيعية، انخفضت فرصة الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
