هذه الوصفة مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز مناعتك وتحسين الدورة الدموية في الجسم. أفضل ما في هذه الوصفة هو أنه يمكن إعدادها في 15 دقيقة ، وبالتالي يمكن اعدادها إذا وصل أي ضيوف غير متوقعين.
مكونات السلطة:
8 كوب سبانخ صغيرة
170 جم من التوت الاحمر
1/3 كوب شرائح بصل أحمر
نصف كوب من الجوز المحمص
للصلصة:
3 ملاعق كبيرة من هريس التوت
2 ملعقة طعام من خل التفاح
مسحوق الفلفل الأسود
2 ملعقة طعام من الزيت النباتي
ملح البحر
الطريقة:
الخطوة 1
لتحضير وصفة السلطة، يخفق معجون التوت في وعاء كبير، تضاف الزيوت النباتية وخل التفاح. يُتبل بملح البحر ومسحوق الفلفل الأسود.
الخطوة 2
الآن ، تضاف أوراق السبانخ الصغيرة والبصل الأحمر المقطع وتقلب بلطف حتى تتغلف بالصلصة. بعد ذلك ، يضاف التوت مع الجوز ويقلب بخفة شديدة مرة أخرى. يقدم فورا!
