إذا كنت تعانين مشكلة حب الشباب، فثمة اغذية تقلل من ظهوره، أهمها:
1- الخضروات إحرصي على تناولها في كل الوجبات، فهي تتميّز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين "A" التي تقضي على حب الشباب وتعالج حروق الشمس والتجاعيد وتخفف من حدة الالتهابات.
2- الأغذية التي تحتوي على أحماض "أوميغا 3 " الدهنية، كالأسماك أو زيوتها وخصوصاً سمك السلمون والسردين والتونة، فهي شهية وصحية في الوقت نفسه.
3- لا تتناولي الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر كون السكريات تؤثر سلباً على بشرتك إذ ترفع نسبة الأنسولين في الدم فجأة، مما يضعف الهرمونات وبالتالي يظهر حب الشباب.
4- تناولي الشوفان والأرز البني أو البطاطا الحلوة والجزر والكوسا للحصول على أكبر قدر من الكربوهيدرات المفيدة لصحتك. وابتعدي من الحبوب المكررة التي تسبب في رفع مؤشرات نسبة السكر في الدم.
5- تناول كمية كافية من المياه يحافظ على بشرتك من الجفاف وظهور التجاعيد، علماً أن الليمون ينقي الدم من السموم والبشرة من البقع والهالات السوداء.
6- يعتبر الشاي الأخضر من الحلول المذهلة التي تساعد في التقليل من حب الشباب، وهو مفيد لجمال بشرتك.
7- إذا كنت من محبّي القهوة، تأكدي أنها خالية من الكافيين لأن ارتفاع نسبته قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤثر في صحتك.
