لا شك أنك تناولت الكثير من الحلويات والشوكولاتة والمشروبات المحلاة في رمضان؟ احذر فقد تظهر على أسنانك قريبا أعراض الاصابة بالتسوس.
تنظيف الأسنان: الطريقة الابسط والأفضل للحفاظ على الجراثيم بعيدة عن اسنانك هي تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم. بالاضافة الى استخدام الخيط ومعجون أسنان واقي ومدعم بالفلورايد يمكن أن يجعل أسنانك في آمان.
استخدام غسول الفم: استخدام غسول الفم الذي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا من شأنه أن يساعد على الحد من تكاثر البكتيريا في الفم. وبما أن الملح يعمل كمطهر، يمكنك شطف فمك بالماء والملح مرة واحدة يوميا أو عدة مرات في الأسبوع. وهذا سوف يجعل لثتك صحية جدا.
شرب الماء: بعد تناول أي شيء حلو، حاول شرب كمية مناسبة من الماء دائما. يمكن لشرب الماء أن يكون فعالا مثل الخيط. وفالماء يساعد على شطف بقايا الاكل والمادة السكرية الدبقة العالقة بين الأسنان، الامر الذي يوقف عمل السكر الضار على الأسنان.
إضافة الكالسيوم إلى النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم من شأنه أن يساعد على إعادة المعادن القيمة الى اسنانك ومنع تشكل التسوس والتجاويف. وفقا لبعض الباحثين، تناول القليل من الجبن بعد الاكل يمكن أن يساعد في مكافحة التسوس. وفقا للبحث، زيادة مستويات الكالسيوم في الفم بعد تناول الجبن، قد يساعد على زيادة المعادن في الفم.
